Die drei Phasen der Regeneration

 Drei Phasen für eine gelingende Regeneration, wechseln Sie in die nächste, wenn Sie sich bereit dazu fühlen: Phase 1: Fühlen und Bewegen In der Trainingsphase ist man in Gedanken dem Körper voraus. Wer im Kopf das nächste Set, die nächste Wiederholung, nicht schon trainiert hat, wird sich nicht dazu motivieren können, es tatsächlich zu schaffen. Deshalb ist es wichtig, um die Beziehung mit dem Körper nicht zu verlieren, und Warnhinweise zu verstehen,...

Lesen

Regeneration – Die häufigsten Fehler

Die häufigsten Fehler Nichts essen: Nach der Belastung sollte man den Körper nicht ohne Kraftstoff belassen. Trinke gleich nach dem Training eine Fruchtsaftmischung oder Ähnliches. Später ist eine ausreichende Mahlzeit mit Eiweiß und Kohlenhydraten wichtig. Wichtig ist auch die Qualität der Nahrungsmittel. Hier ist teuer nicht immer „Qualität“. Einige Lebensmittel sind deart verfremdet oder synthetisch, dass zwar „der Wille, Vater des Gedankens“ ist, aber das Resultat auf sich warten lässt. Also...

Lesen

Regeneration – Produkte im Vergleich

Die Heimsauna / Infrarotkabine Findige Außendienst-Verkäufer argumentieren auf unterschiedliche Art und Weise für oder gegen das Eine oder Andere. Grundsätzlich unterscheiden wir folgendermaßen:Die Sauna ist bei Outdoorsportlern sinnvoller, da die reinigende Wirkung der feuchteren und heißeren Saunaluft gegen Wetterfühligkeit helfen kann und das Immunsystem stärker ankurbelt.Die Infrarotsauna ist eine reine Wärmetherapie. Sie wirkt tiefer hinein und „man schwitzt von Innen“. Sie ist die schnelle Alternative für eine Muskel-entspannende Wirkung. Da Sie...

Lesen

10 Tipps für bessere Regeneration

  Wir sagen Ihnen Wie! 1. Tipp: Ausreichend Eiweiß Um den Körper ausreichend Baustoffe für Muskeln zur Verfügung zu stellen, solltest du direkt nach dem Training vorzugsweise einen Protein-Shake trinken. Vor dem Schlafengehen wirkt sich das Protein Casein in Milch und Quark besonders positiv auf die Erholung. Casein wird vom Körper langsamer aufgenommen und sorgt im Schlaf für ausreichen Nährstoffe / Baustoffe. Doch übertreibe es nicht. Zu viel kann den Schlaf auch negativ...

Lesen

Regeneration – Der Schlüssel zum Erfolg

Warum Regeneration? Bekannte ProblemeStagnierende Fitness, Gelenkschmerzen, Steifheit und Schlafstörungen sind keine Seltenheit bei Sportlern. Grund ist häufig eine mangelnde Regeration vom Sport. Leistungssport und körpereliche Belastung, über längere Phasen, vor allem in Kombination mit Arbteitsstress können dafür verantworlich sein.Verständnis„Der Körper ist eine beeindruckene Maschine, weil Sie in Wirklichkeit mehr ist als eine Maschine“ hat jemand einmal gesagt. Es gibt Studien über bis ins kleinste Detail durch-organisierte Menschen, die jedoch dennoch unter...

Lesen

Welcher Schlaftyp bin ich?

Guter Schlaf ist wichtig und gar nicht teuer! Ein US-Amerikanischer Schlaf-Wissenschaftler hat jetzt die Unterteilung der bisherigen Schlaftypen überarbeitet und kommt zu einer neuen ungewöhnlichen Interpretation. Bekannt sind die Lerchen für die Frühaufsteher und die Eulen für Nachtmenschen. Doch laut Michael Breus, Mediziner vom American Board of Sleep Medicine gibt es weitere Faktoren die den Schlaftyp bestimmen. Das Geniale: Es ist ganz einfach herauszufinden, welcher Schlaftyp man ist.Folgende Schlaftypen unterscheidet US-Mediziner...

Lesen

(c) https://nexur.org/wie-flammt-man-holz.html

Lichtenberg Figuren: Holz, Kunst und Wissenschaft vereint.

Man nehme Holz, 10.000 Volt und etwas Know-How und es entstehen diese wunderschönen Baumfiguren. Erfunden hat es ein deutscher Physiker namens Georg Christoph Lichtenberg (1722–1785) nachdem dieses Verfahren benannt wurde. Die sogenannten Lichtenberg-Figuren sind ästhetisch anmutende baum-, farn- oder sternförmige Designs. Eine kanadische Gruppierung von Künstlern zeigt wie es geht. Man benötigt einen ausgedienten Mikrowellentrafo ein paar Kabel, Nägel, Backpulver, Wasser und Holz. Wir empfehlen jedoch nur Profis ein solches...

Lesen

Meine Zirbensauna

Diese Rabatt-Aktion ist leider vorbei. Unsere Kunden zeigen, was Sie bekommen habenWir haben in den vergangenen Jahren viele Projekte realisiert und sind besonders stolz auf unsere zufriedenen Kunden, die Ihre Projekte gern mit Ihnen teilen. Hier finden Sie, was wir gemacht haben und was unsere Kunden davon halten.Sie interessieren sich für unsere Saunen?Hier können Sie diese direkt online bestellen, oder schriftlich eine individuelle Sauna anfragen: Die vielen Gründe unseres ErfolgsIndividuell auf...

Lesen

Zirbenholz kaufen – Viele Eigenschaften geringer Preis

Zirbenholz ist das Edelste was die Alpen zu bieten haben. Zu den vielfältigen positiven Eigenschaften zählen die luftreinigende Wirkung, die beruhigenden Einflüsse auf den Körper, die antibakterielle Oberfläche, das edle Aussehen und das weite Aufgabengebiet aus Ihr hergestellter Zirbenholzprodukte. Auf den Preis wirkt sich der Standort positiv aus. Die Zirbe gehört zu den Kieferngewächsen und ist in den Gebirgen Mitteleuropas zu Hause. Daher reduziert sich der Preis durch kurze Transportwege. Die Zirbe Durchschnittlich...

Lesen

Sauna aus Zirbenholz kaufen – Zirbensauna aus Österreich

  Unsere Zirbensauna aus Zirbenholz, oder Zirbelholz liefern wir zum leistbaren Preis: - Individuell auf Ihren Raum angepasst - Vollständig aus PEFC-zertifiziertem Zirbenholz - 99,9 % formaldehydfrei Unsere Zirbensauna können Sie für Innen und Außen bestellen. Wir können selbst kleine Räume auf Balkon oder Terrasse nutzen, oder ein komplettes Saunahaus für Ihren Garten anfertigen.https://youtu.be/iCF0JOXi9-k Die vielen Vorteile der Zirbensauna Unsere Zirbensauna besteht vollständig aus Zirbenholz und eignet sich daher besonders gut für das heimische Wellness. Wissenschaftlich nachgewiesen wurden die...

Lesen