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Regeneration – Der Schlüssel zum Erfolg

Warum Regeneration?

Bekannte Probleme

Stagnierende Fitness, Gelenkschmerzen, Steifheit und Schlafstörungen sind keine Seltenheit bei Sportlern. Grund ist häufig eine mangelnde Regeration vom Sport. Leistungssport und körpereliche Belastung, über längere Phasen, vor allem in Kombination mit Arbteitsstress können dafür verantworlich sein.

Verständnis

„Der Körper ist eine beeindruckene Maschine, weil Sie in Wirklichkeit mehr ist als eine Maschine“ hat jemand einmal gesagt. Es gibt Studien über bis ins kleinste Detail durch-organisierte Menschen, die jedoch dennoch unter Stresssymptomen klagen oder Ihre Ziele nicht erreichen, weil Ihnen auf halber Strecke die Luft ausging. Was für unseren Verstand der Schlaf ist, ist für unseren Körper eine Mischung aus Ruhe, Umwelt und was wir dem Körper zuführen – wobei auch hier unterschieden werden sollte zwischen Ernährung und Aufmerksamkeit.

Organisieren von Regeneration

Regenerieren ist ein Allzeitliches Konzept dem Körper Ruhe, ein gesundes beruhigendes Umfeld zu schaffen, eine bewusste Ernährung und die Aufmerksamkeit, die man dem Körper widmet. Zeit um in sich hinein zu horchen und größere Leistungsbereitschaft und Heilung zu ermöglichen.

Voraussetzungen für eine gute Regeneration

Es gibt drei große Voraussetzungen die beim Sportler elementar sind, um erfolgreich zu regenerieren. Prim. Univ.-Prof. DDr. Josef Niebauer von der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität (PMU) Salzburg klärt uns auf: „Die Erklärung finden wir im Prinzip der Ganzheitlichkeit.“ In jenem Gesetz also, das besagt, dass es den Tag nicht ohne die Nacht geben kann. Dass sich zur Ebbe immer auch die Flut gesellt. Und Yin ohne Yang ohnehin unvorstellbar ist. Ohne ein Bewusstsein für die Wichtigkeit von auf Anspannung folgende Entspannung, wird man sich nicht entspannen können.

Die zweite große Voraussetzung ist, dass man den Mut hat, Dinge zu tun, die einem Spaß machen. Es gibt viele Menschen die eine wirksame Regenerationsphase deswegen nicht erreichen, weil Sie sich für den Stress im Beruf, sozialem Druck oder purer Langeweile und geringem Selbstwertgefühl, schlichtweg keine Zeit dafür nehmen. Seien Sie konsequent, wenn es um den Ausgleich geht.

Die Dritte Voraussetzung und das häufig nicht bedacht wird, ist die Wegzeit und der Stress „on the road“. Wer Entspannung sucht, jedoch sich dafür durch Kälte, Wetter, Verkehr und dem Menschengewimmel schlagen muss, dem nützen die 45 Minuten Ausgleich relativ wenig.

Am besten ist es, sie sorgen für Regenerationsmöglichkeiten in Ihrem Zuhause. Wo Sie jederzeit Zugriff darauf haben, und zur Not selbst die Türen zur Öffentlichkeit schließen können. Nutzen Sie natürliche Materialien, denn wissenschaftlich erwiesen ist der positive Einfluss auf den Menschen durch ein natürliches Umfeld. Kunststoffe, glänzende Oberflächen, herumliegende Gegenstände und lange Wege sind suboptimal. Organisieren Sie Ihr Umfeld, um sich nicht selbst unnötig zu zwingen Ihr Umfeld durch antrainierte Bewegungen und Gedanken zu belasten.

Zusammenfassung

Bessere Regeneration ist keine Hexerei. Die Frage ist, wie Ihnen unsere Produkte beim Regenerieren helfen?

Die Heimsauna / Infrarotkabine

Findige Außendienst-Verkäufer argumentieren auf unterschiedliche Art und Weise für oder gegen das Eine oder Andere. Grundsätzlich unterscheiden wir folgendermaßen:

Die Sauna ist bei Outdoorsportlern sinnvoller, da die reinigende Wirkung der feuchteren und heißeren Saunaluft gegen Wetterfühligkeit agieren kann und das Immunsystem ankurbelt.

Die Infrarotsauna ist eine reine Wärmetherapie. Sie wirkt tiefer hinein und „man schwitzt von Innen“. Sie ist die schnelle Alternative für eine Muskel-entspannende Wirkung. Da Sie auf kleinstem Raum, ohne Verdampfung / Aufguss funktioniert, ist sie auch die beliebteste Indoor-Lösung. Sie ist nicht so heiß einstellbar wie die herkömmliche Saunen.

Auf jeden Fall sollten Sie darauf achten in jedem Fall, auf eine massive Bauweise zu achten und auf Giftstoffe zu verzichten.

Das Zirbenbett

Gesünder Schlafen heißt auch besser zu Regenerieren. Wir können nur Jedem ans Herz legen, Holzdekorbetten und Spanplatten aus jedem Raum zu verbannen. Ein modernes jedoch gemütliches natürliches Wohnen unterstützt die Regeneration in jeder Lebenslage und belastet Sie im Alltag viel weniger als die üblicherweise herumschwirrenden Giftstoffe, die Ihren Organismus anstrengen. Um Haltungsschäden und die Zerrungsgefahr zu minimieren sollten Sie über die Anschaffung eines Schlafsystems nachdenken. Wir empfehlen gerne Systeme mit einem Tellerlattenrost und einer Matratze aus natürlichen Materialien. Die Vorteile liegen klar auf der Hand. Wer im Schlaf seinen Körpfer optimal abstützt, ohne punktuell nur wenige Körperteile (Schulter, Nacken, Hüfte) zu belasten, der verteilt sein Körpergewicht gleichmäßig und unterstützt eine natürliche gerade Wirbelsäulen-Position im Schlaf. Der Körper fühlt sich viel gelenkiger und flexibler an, da diese Haltungsschwierigkeiten im Schlaf durch häufiges drehen und Anspannung weniger Muskelgruppen zu Verspannungen und Schmerzen führen können. Auch das typische Gefühl einer schlaflosen Nacht durch ständiges Herumwälzen kennt fast jeder. Stören Sie sich und Ihren Nachbarn / Ihre Nachbarin nicht länger und schlafen Sie optimal!

Das Dekor

Holz ist kein unruhiges Element in der Wohnraumgestaltung – ganz im Gegenteil. Holz beruhigt und duftet viel angenehmer als Möbel aus aufgeklebten Holzdekoren. Der feine Unterschied zwischen Kunststoff-Geruch und Natur ist, das Ihr Körper aufhört in einem führ Ihn bedrohlichem Umfeld zu leben, da er sonst gegen die Vergiftungserscheinungen durch die schlechte Luft agieren muss. Kopfschmerzen und Erschöpfung sind nicht selten die Regel. Massivholz kommt in vielen verschiedenen Farben und Mustern. Helles Holz wie z.B. das der Zirbe kann in verschiedenster Art und Weise an die Wand angebracht werden. Unser Duftbaum, oder die Nachttische, die man auch als Beistelltische verwenden kann, werden Ihren Wohnraum aufwerten und die Raumluft nachhaltig verbessern.

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